别再扼杀自我 告别忧郁请跟着这样做!

2020-06-19浏览量232 收藏量845 443热度

别再扼杀自我 告别忧郁请跟着这样做!


作者/泉谷閑示 文章出处/摘录自时报出版《拿掉工作后,你的人生还剩下什幺?》


现代忧郁的病源是「失去自我」!

被动地完成父母和社会的要求,完全不思考人生的意义,只是浑浑噩噩过日子,就某种程度来说,说不定甚至无法感觉自己究竟是否还活着。但是,我们不可能永远忍耐并接受这样的状态。


当忍耐达到极限时,虽然每个人多少有些差异,「心」就会和与其相互连结、难以分离的「身体」一起发出某种警讯。包括没有食慾、对任何事都提不起兴趣、莫名其妙的发怒、失眠、工作上频频出现失误等等。


如果当事人还是完全无视这些警讯,「心=身体」就会决定罢工,像是某天早上突然无法起床,或者无法上班(或上学),换句话说,就是开始出现忧郁状态。


之所以会被称为「忧郁症」,乃是因为只要符合诊断标準上的项目就会被归类为「忧郁症」,而事实上,忧郁还包含各式各样的病徵,但只要出现某种程度的忧郁状态,就不会再深入追究详情,而一概以「忧郁」称之。


在採行这种诊断方式之前,原本被称为「忧郁症」的疾病(俗称「传统忧郁症」),指的是需要给予药物治疗或接受住院治疗的严重病症,不过近年来,「忧郁症」的病症和致病原因每个人不见得一样。


俗称「新型忧郁症」的许多病徵,虽然会对工作和就学造成障碍,但除此之外,当事人还是可以如常活动,所以,经常被身边的人或治疗者认为是装病,因而未被适切对待。


这完全是一种错误的见解,若仔细聆听患者倾诉的内容,就会发现其中具有和「传统忧郁症」截然不同的苦恼和病理。


大部分患者在过去都曾经因为各种不同的原因而扼杀「 自我」发展的机会。因此,虽然人生看似一帆风顺,但内心并没有「生存的动机」这个动力,这样的人感觉自己犹如手推车。


没事的时候,不管是本人或身边的人,都不会意识到有什幺问题,然而,一旦轨道上出现小石子之类的障碍物,就无法顺利前进。换言之,因为之前一直很习惯让别人推着走,但现在就算有人鼓励他:「这样的困难应该可以顺利突破」,他依旧无法发现那股动力。像这样陷入无法行动的忧郁状态患者,便会发现自己并没有生存的动机。


这种动机的缺乏虽然是「 没有自我」所造成的问题, 但是, 这样的人即便突然自问:「想做什幺?」或「讨厌什幺」,也完全答不上来。因为长期以来,都没有聆听被禁锢在「No」 里面的「自己」的心声,所以被如此对待的自己也会闭上嘴巴,放弃提出想法。


若想治疗这种原因所造成的忧郁状态,就必须很谨慎的探索每个人实际存在的层次。因此,这样的病症,即使施以再多药物治疗,也只会像在缺乏动机的手推车中,放入如燃料或助燃剂一般的东西,并不会按照原理产生效果。


即使是近年蔚为主流的认知行为疗法,也只是在「大脑」层次,告诉患者认知和思考的偏颇,企图加以修正的实用主义手法,而无法抵达问题实际存在的层次,并进而改变忧郁状态,再说,认知行为疗法原本也就不是以「治疗忧郁症」这件事为目的。


因此,虽然也有鼓励患者复职的重返职场计画,但其目的说穿了也只是针对停职的空窗期增强就业能力和人际关係的技巧,而无法帮助患者解决其真正的问题。


这些都只是针对原有状况,以让患者「 再度适应」为目的的方法, 或者也可以说,只是在训练患者重回过去那个「 不追求生活目标」的「 原来的自己」。


然而,「追求生活的目标」这件事,是人类发自内心的需求,不管如何想方设法,都无法让人回到过去那个完全不追求生活目标的状态。当然,这也不单纯只是换个工作就能解决的简单问题。


解决问题的方法只有一个,就是真正面对问题所在,不断努力,直到找出自己的「目标」为止。


但是,就原理来说,人的「主体性」一旦被剥夺,便很难靠自己的力量找出人生的目标。所以,在寻找人生的目标之前,必须让可以感知到目标的主体,亦即让「自我」复活。


真正施以精神治疗时,在这个困难的过程中必须适当引导,并且加以援助。但是,如果医师或心理治疗师自己并未因「实际存在」的问题而苦恼,或是真正意识到问题何在,理论上来说是无法处理得当的。因为如果治疗者自己没有亲身经历,缺乏深切的体悟,不管再怎幺努力进行治疗,都还是无法引导患者。


别再扼杀自我 告别忧郁请跟着这样做!


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